Vitamine D

Vitamine D wordt aangemaakt door het zonlicht. In de winter (maar in Nederland ook vaak in de zomer...) is er weinig zonlicht en kan er een vitamine D tekort ontstaan. Dit tekort kan klachten geven waaronder: spierzwakte (waardoor meer kans op vallen), spier- en gewrichtspijn en trillingen.

Adviezen:

  • kom minstens een half uur per dag buiten (met onbedekt hoofd, handen)
  • in sommige voeding zit Vitamine D, zoals in vette vis (makreel, zalm)
  • neem eventueel extra vitamine D (tabletvorm, druppels)
  • kijk op www.thuisarts.nl: Vitamine D voor meer informatie

APP: MoetIkNaarDeDokter.nl

Download nu gratis de app

Huisartsenpost ECHT alleen voor spoed!